Chia Tohumu Zayıflatır mı ?
Şu günlerde tüm beslenme uzmanlarının dilinde olan Chia tohumları gerçekten kilo vermeye yardımcı olabilir mi? Chia nedir? Chia tohumu faydaları, Chia tohumu Nasıl tüketilir?
Zengin protein, yağ ve lif içeriği ile Aztekler’in en önemli besin kaynağı olan chia tohumunun (chia seed) ya da diğer adıyla chia çekirdeği kökeni Meksika ve Guetemala’nın bereketli topraklarında yetişen bir adaçayı türünün (Salvia hispanica) tohumlarıdır.
En büyük özelliği zayıflatıyor ıspanaktan daha fazla demir içeriyor Bağışıklık sistemini güçlendiren, metabolizmayı hızlandıran, enerji veren Chia tohumunun bilinen en önemli özelliği.
Chia tohumunun faydaları ise şöyle: Kan şekerini düzenler.Kalp ve damar sağlığını korur. Tok tutar, kilo vermeye yardımcı olur. Çok güçlü bir antioksidandır. Kas gelişimine yardımcı olur. Bağırsakları temizler, detoks özelliği vardır.Sağladığı yüksek enerjiyle yorgunluk hissini bitirir, eklem ağrılarına iyi gelir.Bilinen en yüksek Omega-3 kaynağıdır.
Kendine has bir tadı olmamasına rağmen hem yemeklerde hem tatlılarda sıklıkla tercih edilmesinin sebebi besin değerinin yüksek olmasıdır.
100 gram chia çekirdeği içeriğinde 34 gram lif, 17 gram protein, A ve C vitaminleri, mineral olarak da magnezyum, demir ve kalsiyum içerir.
Zengin protein, yağ ve lif içeriği ile Aztekler’in en önemli besin kaynağı olan chia tohumunun (chia seed) ya da diğer adıyla chia çekirdeği kökeni Meksika ve Guetemala’nın bereketli topraklarında yetişen bir adaçayı türünün (Salvia hispanica) tohumlarıdır.
En büyük özelliği zayıflatıyor ıspanaktan daha fazla demir içeriyor Bağışıklık sistemini güçlendiren, metabolizmayı hızlandıran, enerji veren Chia tohumunun bilinen en önemli özelliği.
Chia tohumunun faydaları ise şöyle: Kan şekerini düzenler.Kalp ve damar sağlığını korur. Tok tutar, kilo vermeye yardımcı olur. Çok güçlü bir antioksidandır. Kas gelişimine yardımcı olur. Bağırsakları temizler, detoks özelliği vardır.Sağladığı yüksek enerjiyle yorgunluk hissini bitirir, eklem ağrılarına iyi gelir.Bilinen en yüksek Omega-3 kaynağıdır.
Kendine has bir tadı olmamasına rağmen hem yemeklerde hem tatlılarda sıklıkla tercih edilmesinin sebebi besin değerinin yüksek olmasıdır.
100 gram chia çekirdeği içeriğinde 34 gram lif, 17 gram protein, A ve C vitaminleri, mineral olarak da magnezyum, demir ve kalsiyum içerir.
Hiç yorum yok